close
تبلیغات در اینترنت
خرید دامنه
ورزش های فیزیکی چطور به کاهش استرس کمک می کنند؟
loading...

همین حوالی

بررسی ها نشان می دهد که ورزش فیزیکی سبب کاهش  استرس و اضطراب می شود اما زیاد واضح نیست که این کار چطور اتفاق میفته. مکانیسم های چند گانه احتمالا باید مهم باشند. ورزش کردن با افزایش سطح سرتونین موجود در مغز به کاهش پاسخ بدن به استرس کمک می کند. ورزش کردن همچنین یه احساس موفقیت بهمون…

ورزش های فیزیکی چطور به کاهش استرس کمک می کنند؟

بررسی ها نشان می دهد که ورزش فیزیکی سبب کاهش  استرس و اضطراب می شود اما زیاد واضح نیست که این کار چطور اتفاق میفته. مکانیسم های چند گانه احتمالا باید مهم باشند. ورزش کردن با افزایش سطح سرتونین موجود در مغز به کاهش پاسخ بدن به استرس کمک می کند.

ورزش کردن همچنین یه احساس موفقیت بهمون میده و عزت نفسمون رو زیاد می کنه.

در نهایت تحقیقات نشان می دهد که ورزش کردن بطور ملایم و در زمان های مناسبی از روز، میتونه خوابمون رو بهبود ببخشه. کیفیت خوب خواب میتونه کمک کنه که احساساتمون رو کنترل کنیم و در نتیجه یه راه دیگه برای کاهش استرس مهیا میکنه. 

درباره مطالب خواندنی ,
همین حوالی بازدید : 4 دوشنبه 08 مرداد 1397 زمان : 9:42 نظرات ()
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
مرجع بزرگ دانلود پاورپوینت، مقاله ترجمه شده، جزوات درسی، تحقیق، پرسشنامه، خلاصه کتاب و ...
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • صفحات جداگانه
  • فرافایل
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 2099
  • کل نظرات : 103
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 12
  • آی پی امروز : 8
  • آی پی دیروز : 40
  • بازدید امروز : 52
  • باردید دیروز : 269
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 2
  • بازدید هفته : 902
  • بازدید ماه : 4,127
  • بازدید سال : 15,643
  • بازدید کلی : 243,933
  • کدهای اختصاصی
    فرافایل، مرجع بزرگ خرید و فروش فایلفرافایل، مرجع بزرگ خرید و فروش فایلفرافایل، مرجع بزرگ خرید و فروش فایلفرافایل، مرجع بزرگ خرید و فروش فایل فرافایل | مرجع خرید و فروش فایل های قابل دانلودفرافایل | مرجع خرید و فروش فایل های قابل دانلودفرافایل | مرجع خرید و فروش فایل های قابل دانلودفرافایل | مرجع خرید و فروش فایل های قابل دانلود